Velodrome | Dé overdekte wielerbaan van Nederland

 
 
Velodrome | Dé overdekte wielerbaan van Nederland
    Baanwielrennen    
    Introductie    
    Trainingen    
    Kennismakingstraining / Clinic    
    Introductietraining    
    Basistraining    
    Derny training    
    Wedstrijdtraining (vrouwen)    
    Vrije training    
    Masterclass    
    Madison training    
       
    Rooster    
    Voorwaarden en Tarieven    
    Baanreglement    
    Wat je nodig hebt    
    FAQ    
    Contact en Nieuwsbrief    
    Foto's    
    Baanreglement    
    Tarieven    
    Baanrecords    
    Uitslagen    
    Evenementen    
    Introductie    
    Mogelijkheden    
    Clinics    
    Technische gegevens    

Rooster

Kom op tijd!! De training begint echt op de aangegeven tijden. Omkleden en aan fietsen sleutelen moet dus voor de aanvangstijd gebeurd zijn. Kom je later dan bestaat de kans dat je niet meer mee kunt doen.

De Baantrainingen en de niveau's op een rij:
niv.1 Kennismakingstraining / Clinic Laagdrempelige kennismaking met de wielerbaan. Aanmelden!
niv.2 Introductietraining Opleiding tot de Basistraining. Aanmelden!
niv.3 Basistraining Laagdrempelige baantraining motto: lekker trainen op de baan.
niv.3 Gestructureerde Training met Derny Laagdrempelige baantraining met een derny. Aanmelden!
niv.3 Wedstrijdtraining voor Vrouwen en Meiden als voorbereiding op de Vrouwen en Meiden in de BaanWedstrijden.
niv.3 Vrije Training voor renners met ervaring, zonder trainer
niv.4 Masterclass Baantraining voor gevorderden met wedstrijdelementen.
niv.4 Madisontraining Koppelkoerstraining voor gevorderde rijders.

 
  Zondag   Woensdag
  16.00 tot 17.30 17.30 tot 19.30 19.30 tot 21.15   18.30 tot 20.15 20.00 tot 21.45
2010
wk 9 woe 3 mrt     Basis Master
  zon 7 mrt   Intro Basis    
wk 10 woe 10 mrt     Basis Master
  zon 14 mrt Kennismaking Madison Basis    
wk 11 woe 17 mrt     Basis Master
  zon 21 mrt     Basis    
wk 12 woe 24 mrt     Basis Master
  zon 28 mrt Rennersbuffet    
wk 13 woe 31 mrt     Basis Master

Effectief trainen met oranje, gele en groene weken en een hartslagmeter.

Niet iedere training van de Basistraining en Masterclass is het zelfde. Bij deze trainingen zijn iedere week de trainingsopdrachten verschillend, en ook de intensiteit is elke week anders. Deze manier van trainingsopbouw noemt men periodisering en maakt dat je meer vooruitgaat dan wanneer je steeds dezelfde trainingen met dezelfde intensiteit doet.

In een oranje week zijn de trainingen intensief, in gele weken gemiddeld intensief en veel gericht op sprint en in groene weken zijn de trainingen op duur gericht en niet zo intensief.

Daarnaast staat gemiddeld eens in de vier weken een hele training in het teken van een bepaald wedstrijdonderdeel. Deze zitten goed verspreid waardoor je nooit een hele week alleen maar wedstrijdonderdelen doet.

Wil je meer weten, stuur dan een mail of kom naar de trainingen want daar krijg je regelmatig de nodige informatie.

LET OP:
28 mrt. Feestelijke afsluiting van het baanseizoen met een dinerbuffet voorafgegaan door een trainingswedstrijd. Voor alle informatie (inclusief aanmelding!!!), zie de nieuwsbrief van Maart 2010
laatste update: 3 maart 2010