Velodrome | Dé overdekte wielerbaan van Nederland

 
 
Velodrome | Dé overdekte wielerbaan van Nederland
    Baanwielrennen    
    Introductie    
    Trainingen    
    Kennismakingstraining    
    Introductietraining    
    Basistraining    
    Dernytraining    
    Vrije training    
    Masterclass    
    Madisontraining    
    Sprinttraining    
       
    Rooster    
    Voorwaarden en Tarieven    
    Baanreglement    
    Wat je nodig hebt    
    FAQ    
    Contact en Nieuwsbrief    
    Foto's    
    Clinics    
    Baanreglement    
    Tarieven    
    Baanrecords    
    Uitslagen    
    Evenementen    
    Introductie    
    Mogelijkheden    
    Technische gegevens    

 
   
   
   
   

Rooster

Kom op tijd!! De training begint echt op de aangegeven tijden. Omkleden en aan fietsen sleutelen moet dus voor de aanvangstijd gebeurd zijn. Kom je later dan bestaat de kans dat je niet meer mee kunt doen.

De Baantrainingen en de niveau's op een rij:
niv.1 Kennismakingstraining Laagdrempelige kennismaking met de wielerbaan. Aanmelden!
niv.2 Introductietraining Opleiding tot de Basistraining. Aanmelden!
niv.3 Basistraining Laagdrempelige baantraining motto: lekker trainen op de baan.
niv.3 Vrije Training voor renners met ervaring, zonder trainer
niv.4 Masterclass Baantraining voor gevorderden met wedstrijdelementen.
niv.4 Madisontraining Koppelkoerstraining voor gevorderde rijders. Aanmelden!
niv.4 Sprinttraining Sprinttraining voor gevorderde rijders. Aanmelden!

 
  Zondag   Woensdag
  16.00 tot 17.30 17.30 tot 19.30 19.30 tot 21.15   18.30 tot 20.15 20.00 tot 21.45
2010
wk 35 woe 1 sept     Basis Master
  zon 5 sept Kennismak.*** Intro Basis    
wk 36 woe 8 sept     Basis Master
  zon 12 sept Kennismak.*** Intro Basis    
wk 37 woe 15 sept     Basis Master
  zon 19 sept Sprinttraining niv.4** Basis    
wk 38 woe 22 sept     Basis Master
  zon 26 sept Kennismak.*** Intro Basis    
wk 39 woe 29 sept     Basis Master
  zon 3 okt Mad./Sprint* Intro Basis    
wk 40 woe 6 okt     Basis Master
  zon 10 okt Kennismak.*** Mad./Sprint* Basis    
wk 41 woe 13 okt     geen training geen training
  zon 17 okt geen training geen training geen training    
wk 42 woe 20 okt     geen training geen training
  zon 24 okt geen training geen training geen training    
wk 43 woe 27 okt     Basis Master
  zon 31 okt Kennismak.*** Intro Basis    
wk 44 woe 3 nov     Basis Master
  zon 7 nov geen training Intro Basis    
wk 45 woe 10 nov     Basis Master
  zon 14 nov Kennismak.*** Mad./Sprint* Basis    
wk 46 woe 17 nov     Basis Master
  zon 21 nov Mad./Sprint* Intro Basis    
wk 47 woe 24 nov     geen training geen training
  zon 28 nov geen training Mad./Sprint* Basis    
wk 48 woe 1 dec     Basis Master
  zon 5 dec Kennismak.*** Intro Basis    
wk 49 woe 8 dec     Basis Master
  zon 12 dec Mad./Sprint* Intro Basis    
wk 50 woe 15 dec     Basis Master
  zon 19 dec Kennismak.*** Mad./Sprint* Basis    
wk 51 woe 22 dec     Basis Master
  zon 26 dec geen training geen training geen training    
wk 52 woe 29 dec     Basis Master
2011
  zon 2 jan Mad./Sprint* Intro Basis    
wk 1 woe 5 jan     Basis Master
  zon 9 jan Kennismak.*** Mad./Sprint* Basis    
wk 2 woe 12 jan     Basis Master
  zon 16 jan Mad./Sprint* Intro Basis    
wk 3 woe 19 jan     Basis Master
  zon 23 jan Kennismak.*** Mad./Sprint* Basis    
wk 4 woe 26 jan     Basis Master
  zon 30 jan Mad./Sprint* Intro Basis    
wk 5 woe 2 feb     Basis Master
  zon 6 feb Kennismak.*** Mad./Sprint* Basis    
wk 6 woe 9 feb     Basis Master
  zon 13 feb Mad./Sprint* Intro Basis    
wk 7 woe 16 feb     Basis Master
  zon 20 feb Kennismak.*** Mad./Sprint* Basis    
wk 8 woe 23 feb     Basis Master
  zon 27 feb Mad./Sprint* Intro Basis    
wk 9 woe 2 mrt     Basis Master
  zon 6 mrt Kennismak.*** Mad./Sprint* Basis    
wk 10 woe 9 mrt     Basis Master
  zon 13 mrt Mad./Sprint* Intro Basis    
wk 11 woe 16 mrt     Basis Master
  zon 20 mrt Kennismak.*** Mad./Sprint* Basis    
wk 12 woe 23 mrt     Basis Master
  zon 27 mrt Rennersbuffet    
wk 13 woe 30 mrt     Basis Master

Effectief trainen met oranje, gele en groene weken en een hartslagmeter.

Niet iedere training van de Basistraining en Masterclass is het zelfde. Bij deze trainingen zijn iedere week de trainingsopdrachten verschillend, en ook de intensiteit is elke week anders. Deze manier van trainingsopbouw noemt men periodisering en maakt dat je meer vooruitgaat dan wanneer je steeds dezelfde trainingen met dezelfde intensiteit doet.

In een oranje week zijn de trainingen intensief, in gele weken gemiddeld intensief en veel gericht op sprint en in groene weken zijn de trainingen op duur gericht en niet zo intensief.

Daarnaast staat gemiddeld eens in de vier weken een hele training in het teken van een bepaald wedstrijdonderdeel. Deze zitten goed verspreid waardoor je nooit een hele week alleen maar wedstrijdonderdelen doet.

Wil je meer weten, stuur dan een mail of kom naar de trainingen want daar krijg je regelmatig de nodige informatie.

LET OP:
* [Madison/Sprint] Afhankelijk van het aantal aanmeldingen wordt bepaald of dit een koppelkoers of sprinttraining is, of een combinatie van beide.
** [Sprinttraining niv 4; 19 sept] Speciale training met team Sprinters Velodrome Amsterdam: dé kans om de fijne kneepjes van het sprinttrainen onder de knie te krijgen. Het is handig deze training te volgen als je vaker dit seizoen mee wilt doen aan de sprinttrainingen.
*** [Kennismakingstraining] Deze training begint om 15.30!
27 mrt. Feestelijke afsluiting van het baanseizoen met een dinerbuffet voorafgegaan door een trainingswedstrijd. Meer informatie volgt later.

Het bovenstaande rooster kan gedownload worden in pdf-format. Hou wel goed de wijzigingen in de gaten!

laatste update: 14 augustus 2010